내 몸을 위한 힐링 노트

열심히 달리다 보면 어느 순간 멈추는 게 두려워져요. 멈추면 뒤처질까 봐, 나만 멈춰 있는 것 같아 불안하죠. 그런데요… 가끔은 나를 잃지 않기 위해 꼭 멈춰야 할 때가 있어요. ✅ 멈춘다고 실패는 아니에요 세상이 계속 돌아가도, 나만 잠시 멈췄다고 해서 내가 뒤처진 건 아니에요. 오히려 그 멈춤이 나를 지켜주는 숨 고르기일 수 있어요. ✅ 계속 달리면, 결국 나를 잃게 돼요 남들이 가는 속도에 맞추다 보면 내 감정은 점점 무뎌지고, 내 마음은 점점 사라져요. 그래서 더 늦기 전에 멈추는 용기가 필요해요. ✅ 멈춘 그 자리에서 나는 ..

가끔은 멈춰 있었어요. 아무것도 하기 싫고, 아무 감정도 느껴지지 않는 날들이 있었어요. 그 시간 동안, 나를 다그치지 않고 기다려준 나 자신에게 오늘, 진심으로 말하고 싶어요. “기다려줘서 고마워, 나 자신아.” ✅ 멈춘 나를 밀어내지 않았어요 다들 앞서가도, 나는 멈춰있었지만 그 시간 동안 나만큼은 나를 포기하지 않았어요. ✅ 나 자신이 내 편이 되어줬어요 “조금 더 쉬자.” “지금 이 상태도 괜찮아.” 그 말이 나를 다시 움직이게 했어요. ✅ 기다림은 믿음에서 오는 거예요 언젠가는 괜찮아질 거라는 내 안의 믿음이 있었기에 나는 ..

누군가 나를 알아봐주길 기다렸고, 누군가 따뜻하게 안아주길 바랐어요. 그런데 이제는 조금씩 깨달아요. 진짜 회복은, 내가 나를 안아주는 데서 시작된다는 걸요. ✅ 세상은 항상 다정하지 않아요 어떤 날은 아무도 내 마음을 몰라줘요. 그래서 더더욱 내가 나에게 다정해야 해요. ✅ 나를 안아주는 건 연습이 필요해요 오랫동안 스스로를 비난해왔다면 처음엔 어색할 수 있어요. 하지만 하루에 한 번, “괜찮아”라고 말해주는 연습부터 시작해봐요. ✅ 외로울 때일수록, 스스로를 감싸줘야 해요 사람이 그립고 마음이 시릴 때일수록 스스로를 토닥이는 게 필요해요. ..

오늘도 무언가 이뤄내지 못한 것 같고, 뭔가 제대로 하지 못한 기분이 들었나요? 그렇다면 이 말 꼭 전하고 싶어요. “살아내는 것만으로도, 당신은 잘하고 있는 거예요.” 그 하루를 견뎌낸 것 자체가, 이미 충분한 성취예요. ✅ 버티는 것조차도 큰 용기예요 계획대로 되지 않아도, 의욕이 나지 않아도 그 하루를 포기하지 않고 살아낸 것, 그 자체로 잘한 거예요. ✅ 아무도 몰라줘도, 나는 알아요 조용히 숨 참고 지나간 하루의 무게, 내가 제일 잘 알잖아요. 그 무게를 견딘 오늘의 나, 정말 대단했어요. ✅ 성과가 없어 보여도 괜찮아요 눈에 보이는 결과가 없다고 해..

어떤 날은 나를 너무 미워했고, 어떤 순간은 나를 끝까지 밀어냈어요. 그땐 그게 나를 위한 선택인 줄 알았어요. 하지만 지금은 알아요. 나를 사랑하지 못했던 그 시간들조차도 분명히 ‘나’였다는 걸요. ✅ 사랑하지 못했다고 해서 내가 아닌 건 아니에요 그 시간의 나는 그냥 너무 지쳤고, 나를 감당하기 어려웠을 뿐이에요. 그 모습도 분명히 나였어요. ✅ 미워했던 나도 이해할 수 있어요 지금 와서 돌이켜보면 그 미움조차도 살고 싶었던 몸부림이었어요. 그래서 그 마음마저도 이젠 이해할 수 있어요. ✅ 그 시간도 내 인생의 한 장면이에요 사랑..

한때는 지우고 싶었던 장면이 있었어요. 말하고 싶지 않은 기억도 많았고, 그냥 ‘없던 일’로 만들고 싶었던 날들도 있었죠. 그런데 지금은… 그 모든 장면들마저도 나의 이야기라는 걸 인정해요. 그리고 이제는, 그 이야기를… 사랑하려 해요. ✅ 흠 없이 살아온 사람이 어디 있나요 불안했던 날, 후회했던 순간, 그조차도 나였고, 내 삶의 일부였어요. ✅ 내가 만든 이야기는 내가 안아줘야 해요 누군가 이해해주지 않아도 괜찮아요. 내가 내 이야기를 받아들이고 사랑하는 순간부터 회복은 시작돼요. ✅ 모든 챕터에는 의미가 있어요 지워버리고 싶은 페이지도, ..

그동안 나는 슬픔을 감추고, 웃음으로 덮고, 괜찮은 척 살아왔어요. 하지만 이제는, 나의 슬픔까지도 내가 안아주기로 했어요. 왜냐면 그 슬픔마저도 나의 한 조각이니까요. ✅ 슬픔을 감정의 실패처럼 여겼던 날들 우는 날엔 약하다고 생각했고, 무너지는 날엔 부족하다고 여겼어요. 하지만 이제는 알아요. 슬픔도 감정의 일부라는 걸요. ✅ 이제는 밀어내지 않기로 했어요 슬픔이 찾아오면 외면하지 않고, “그럴 수 있어.” 그렇게 내 마음을 들어주기로 했어요. ✅ 울 수 있는 나도 내가 지켜줄게요 누가 대신 안아주지 않아도 이제는..

때로는 너무 흔들려서 내가 나인지조차 모를 때가 있었어요. 너무 지쳐서, 너무 무뎌져서, 그냥 존재만 하는 것 같았던 시간들… 그런데 그런 순간에도 나는 분명히, 나였어요. 그리고 오늘 그 사실을 잊지 않으려고 해요. “그 어떤 순간에도, 나는 나였다는 걸 기억해.” ✅ 아팠던 나도 진짜 나였어요 힘들다고 해서 가짜가 아니었고, 눈물 흘렸다고 해서 약한 게 아니었어요. 그 모든 순간에도 나는 ‘나’로 존재했어요. ✅ 웃으려고 애썼던 순간도 나였어요 억지로라도 괜찮은 척 했던 그 날, 그 마음 안에는 분명히 진짜 내가 있었어요. ✅ 후회하고, 자책했던 그날의 나도 ..

마음이 부서질 것 같았던 날, 너무 아파서 아무것도 할 수 없던 날, 그날의 나는 무너졌다고 생각했어요. 그런데 이제서야 말할 수 있어요. 마음이 다쳤던 그날에도, 나는 나였다고. 아프지만 분명히 존재했고, 살아 있었던 ‘나’였다고. ✅ 다쳤다고 내가 아니었던 건 아니에요 무너졌다고 나의 모든 가치가 사라진 건 아니에요. 그날의 나는 약했지만, 여전히 나였고, 그래서 더 안아줘야 했어요. ✅ 아픔은 내가 나라는 걸 더 선명하게 만들어요 행복한 날보다 마음이 다쳤던 날이 오히려 나의 진심을 더 보여줘요. 나는 그렇게 진짜 나로 살아왔어요. ✅ 나를 외면하지..

힘든 날, 아프고 지친 날, 세상 누구도 내 편이 아닌 것 같았던 날들이 있었어요. 그런데 돌아보니, 그 모든 순간에도 나만은 나를 떠나지 않았어요. 그래서 지금, 진심으로 이렇게 말하고 싶어요. “내가 나를 떠나지 않아줘서, 정말 다행이야.” ✅ 외로움 속에서도 내 마음을 들어준 건 나였어요 울고 싶을 때 울게 해주고, 아무 말 없이 옆에 있어준 그 존재는 다른 누구도 아닌 나 자신이었어요. ✅ 실수한 나를 미워하지 않고 기다려줬어요 많이 흔들렸고, 나답지 못한 날들도 있었지만 나는 그런 나를 끝까지 안아주었어요. ✅ 내 마음을 가장 잘 아는 사람은 결국 나예요..