내 몸을 위한 힐링 노트

그동안 나는 나에게 너무 인색했어요. “왜 이것밖에 못 해?” “또 실수했잖아.” 그렇게 수없이 스스로를 혼내고 미워했어요. 그런데 이제는… 나에게 다정해지기로 했어요. 비로소, 내가 나의 가장 따뜻한 편이 되기로 했어요. ✅ 나에게 너무 가혹했던 날들 남에겐 괜찮다 말하면서 정작 나는 한 번도 나에게 괜찮다고 말해준 적이 없었어요. ✅ 실수해도 괜찮다고 말해주기로 했어요 완벽하지 않아도, 조급하지 않아도, 지금 이 모습 그대로 괜찮다고 스스로에게 말해주기로 했어요. ✅ 다정함은 약함이 아니에요 나를 사랑한다고, ..

사람들 사이에서, 기준들 사이에서, 나는 자주 흔들려요. 어떤 날은 나 자신이 너무 낯설게 느껴지기도 했어요. 하지만 시간이 지나, 조용히 깨달았어요. 나는 흔들려도, 끝내 나로 남는 사람이라는 걸. ✅ 흔들리는 건 살아 있다는 증거예요 고정된 존재는 움직이지 않아요. 나는 살아 있고, 그래서 감정도, 방향도 흔들릴 수 있어요. ✅ 기준이 아닌 ‘나다움’이 나를 지켜줘요 남이 말한 옳음보다, 내가 느끼는 진심이 더 중요할 때가 있어요. 나답다는 건 흔들려도 돌아올 ‘중심’이 있다는 뜻이에요. ✅ 멀어졌다고, 사라진 게 아니에요 어떤 날은 나답..

지금까지 참 많이 흔들렸어요. 무너질 뻔한 날도 있었고, 정말 모든 걸 놓고 싶던 순간도 있었죠. 그런데도 내가 여기 있다는 건 나 자신을 지켜냈다는 증거예요. 그리고 나는 믿어요. 앞으로도 나를 지켜낼 수 있다는 걸. ✅ 지금까지 잘 버텨온 내가 있어요 그 어떤 위기 속에서도 결국 나는 내 편이었어요. 무너져도 다시 일어났던 힘, 그게 바로 나였어요. ✅ 작아졌던 날도, 나였어요 어떤 날은 불안했고 어떤 날은 참 많이 약해졌어요. 하지만 그런 나를 외면하지 않고 품어준 나 자신이 있었기에 여기까지 온 거예요. ✅ 누구보다 나를 잘 아는 나는, 믿을..

수많은 순간들이 있었어요. 누구에게도 말하지 못한 고민, 조용히 삼켜낸 눈물, 무너지지 않으려고 스스로를 끌어안던 날들. 그 모든 순간마다 내가 내 곁에 있어줬어요. 그리고 그거면 충분했어요. ✅ 아무도 몰라도, 나는 알아요 겉으로는 평범해 보였지만 속으론 버텨낸 시간들이 있어요. 남들이 몰라도, 나는 그걸 다 알고 있어요. ✅ 누군가의 위로보다, 내 존재가 더 컸어요 위로받지 못한 밤에도 나만큼은 나를 떠나지 않았어요. 그건 그 어떤 말보다 큰 위로였어요. ✅ 나 자신이 내 편이 되어준 하루 넘어질 듯 말 듯했던 하루, 내가 나를 일으..

가끔은 마음이 말해요. "이 길이 맞는 것 같아." "왠지 이쪽이 더 나다워." 하지만 우리는 머뭇거리죠. “이게 맞는 걸까?” “괜히 나만 이상한 선택을 하는 건 아닐까?” 그럴 때, 이렇게 말해주고 싶어요. “마음이 나를 이끄는 방향을 믿어봐도 괜찮아.” ✅ 마음은 이유 없이 움직이지 않아요 설명할 수는 없지만 끌리는 길이 있죠. 그건 내 안의 진짜 내가 조용히 신호를 보내는 거예요. ✅ 머리보다 마음이 더 솔직할 때가 있어요 논리보다, 계산보다 마음이 말하는 게 더 정직할 때가 있어요. 그건 내 삶의 진짜 방향일 수도 있어요. ✅ 마음을 믿는 건 ..

다들 바쁘게 살아가고, 뭔가를 이루는 것 같을 때 나만 멈춘 것 같은 순간이 있어요. 그럴 땐 나도 모르게 조급해지고, 마음이 불편해지곤 하죠. 하지만 괜찮아요. 지금은 잠시 멈춰도 괜찮은 시간이에요. ✅ 멈춘다는 건 무너지겠다는 게 아니에요 잠시 쉬는 건 오히려 더 멀리 가기 위한 준비일 수 있어요. 지금은 나를 다시 충전하는 시간이에요. ✅ 쉼에도 의미가 있어요 아무것도 하지 않는 것처럼 보여도 마음은 조용히 정리되고 있고, 그 속에서 나는 성장 중이에요. ✅ 나만 느린 게 아니에요 겉으론 모두 달려가는 것처럼 보여도 속으로는 멈춰 선 사람도 많아요. ..

시끄러운 마음 속에서 나는 나를 잃곤 해요. 남들의 시선, 지나간 후회, 다가올 불안이 내 목소리를 덮어버리곤 하죠. 그런데요… 마음이 고요해지는 그 순간, 나는 비로소 내 진짜 목소리를 듣게 돼요. ✅ 바쁠수록 나는 나에게 멀어져요 정신없이 하루를 보내고 나면 내 마음에 어떤 감정이 있었는지조차 알 수 없을 때가 있어요. ✅ 멈춤은 나를 다시 찾게 해요 잠시 멈춰, 소음을 끄고 고요한 공간에 나를 앉히면 그제야 내 안의 목소리가 들리기 시작해요. ✅ 내 마음이 들리기 시작하면, 나는 더 단단해져요 “난 지금 외롭구나..

나는 가끔 나를 실망시키기도 해요. 말처럼 행동하지 못하고, 다짐한 걸 지키지 못하고, 나 스스로에게 화가 날 때도 있어요. 하지만 그럼에도 불구하고, 나는 여전히 나를 사랑하는 중이에요. ✅ 사랑은 흔들릴 수 있어요 항상 좋아할 순 없어요. 가끔은 나를 원망하고, 괜히 미워하고 싶을 때도 있어요. 하지만 그건 사랑하지 않는 게 아니라, 인간이기 때문이에요. ✅ 중요한 건 ‘다시 돌아오는 마음’이에요 잠시 멀어졌어도, 결국엔 다시 돌아와 나를 보듬고 싶은 마음. 그게 진짜 사랑이에요. ✅ 완벽하지 않아도 괜찮아요 ‘사랑할 만한 나’가 아니라도..

“이 정도면 잘하고 있는 걸까?” “왜 나는 항상 부족한 느낌이지…” 스스로에게 너무 많은 잣대를 들이대며 나를 몰아세운 적 있지요. 그런데 말이에요… 나는 지금, 충분히 잘하고 있어요. ✅ 결과가 없다고 실패한 건 아니에요 아직 도착하지 않았다고 방향이 틀린 건 아니에요. 지금 걷고 있는 이 순간도 분명 나를 앞으로 이끌고 있어요. ✅ 남과 비교하지 말고, 어제의 나를 떠올려봐요 다른 사람은 몰라도 나는 알아요. 어제보다 오늘 한 걸음 더 용기 냈다는 걸. ✅ 내가 살아낸 하루는 결코 가벼운 게 아니에요 지친 몸으로 일어나고, ..

어떤 감정은 너무 세서 내가 휩쓸리는 기분이 들어요. 한참을 빠져 있다가 보면 어느 순간, 바닥에 도착한 느낌이 들죠. 그런데요… 그 바닥 끝에서 나는 다시 '나'를 만났어요. ✅ 감정이 커질수록 나는 작아진다고 느껴졌어요 슬픔이 나를 삼킬 것 같고, 불안이 나를 통째로 덮을 것 같았어요. 그 순간, 나는 사라지는 기분이었어요. ✅ 하지만 감정은 지나가고, 나는 남았어요 시간이 흘렀고, 눈물이 그쳤고, 감정은 물처럼 스며들고 그 안에 있던 '나'는 여전히 남아 있었어요. ✅ 무너졌지만, 그 안에서 나를 마주했어요 감정의 끝에 다다랐을 때 나는 오히..