내 몸을 위한 힐링 노트

때론 너무 지쳐서, “이제 더는 못 하겠어”라는 생각이 들기도 했죠. 하지만 그 순간에도, 나는 나를 완전히 놓지 않았어요. 상처받고, 흔들리고, 멈췄지만... 그럼에도 불구하고, 나는 다시 나아가고 있어요. ✅ 다시 나아간다는 건, 완벽한 회복이 아니에요 아직도 아픈 마음이 있고, 여전히 무서울 때도 있지만 그 속에서도 작은 발걸음 하나를 내딛는 것, 그게 바로 회복의 시작이에요. 테무(temu) ✅ ‘다시’는 늘 조용히 시작돼요 드라마틱한 변화 없이 작고 사소한 행동 하나로 다시 시작되죠. ..

아무도 모르게 힘들었던 날들이 있었어요. 겉으로는 멀쩡한 척, 웃는 척… 속으로는 하루에도 몇 번씩 무너지고, 다시 일어섰죠. 그런 나에게, 오늘은 조용히 편지 하나를 써주고 싶어요. 📨 To. 힘들었던 나에게 그동안 참 고생 많았지? 누구한테는 사소해 보였을지 몰라도, 너는 그 속에서 나름의 전쟁을 매일 치르고 있었던 거 알아. 그럼에도 포기하지 않고 아무 일 없는 듯 하루를 살아낸 너, 정말 대단해. 눈물이 나도 참았고, 서운해도 말하지 않았고… 그 모든 순간, 너는 혼자서 잘 견뎌냈어. 사실은 자주 무너졌을 거 알아. 마음속에 말 못한 감정들이 덩어리처럼 쌓여 있었다는 것도 알아. ..

생각이 많아질수록, 마음은 점점 더 복잡해져요. 감정이 겹치고, 머릿속은 어지럽고, 뭘 해야 할지 모르겠는 순간… 그럴 때 필요한 건 ‘해결’이 아니라 ‘멈춤’일지도 몰라요. ✅ 1. 멈춘다는 건 도망이 아니에요 잠시 멈추는 건, 포기나 후퇴가 아니에요. 오히려 지금 나를 지키기 위한 가장 현명한 선택일 수도 있어요. “그냥 좀 쉬어도 되지 않을까?” 라는 마음을 들어주세요 ‘지금 여기’에 나를 머물게 해주는 용기 ✅ 2. 감정의 소음을 줄여보기 마음이 어지러운 건 감정이 너무 많이 얽혀 있어서예요. 가장 먼저 해야 할 일은 ‘조용함’을 선택하는 것 핸드폰 알림 끄기..

감정은 참 예민해요. 건드리면 쉽게 상하고, 억누르면 깊이 스며들죠. 그래서 우리는 감정을 다정하게 다루는 연습이 필요해요. 오늘은 그런 연습을 위한 몇 가지 조용한 방법을 나눠볼게요 🌿 ✅ 1. 감정을 ‘좋고 나쁨’으로 나누지 않기 기분이 나쁘다고 해서 나쁜 사람은 아니에요. 불안, 슬픔, 짜증도 내 안의 신호일 뿐이에요. “왜 이래?” → “아, 지금 이런 감정이 있구나.” 판단보다 인정이 먼저예요 ✅ 2. 감정에 이름 붙여주기 이해받지 못하는 감정은 더 크게 울어요. 이름을 붙이면, 감정은 그제야 조용히 앉아요. “지금은 외로움”, “약간의 두려움”, “살..