내 몸을 위한 힐링 노트

하루를 버티는 게 왜 이렇게 힘들까 싶은 날이 있어요. 나 자신에게 자꾸 실망하고, 괜히 더 다그치게 되는 날… 그럴수록 내 마음이 더 조용히 부서지는 것 같아요. 그래서 오늘은 말해주고 싶어요. “내 마음이 무너지지 않게 천천히, 다정하게 안아주자.” ✅ 마음은 조용히 상처받고 있어요 겉으로는 괜찮아 보여도 속으로는 말 없이 금 가고 있는 내 마음… 그걸 가장 먼저 알아줘야 할 사람은 바로 나예요. ✅ 나를 향한 다그침은 이제 그만 “왜 이 정도밖에 못해?” “또 실수했잖아…” 그 말들이 내 마음을 가장 아프게 해요. ✅ 마음이 부서지기 전에 안아줘야 해요..

언제부턴가 감정은 숨겨야 하는 거라고 믿었어요. “괜히 감정적이야.” “좀 참아야지.” 그런데 이젠 말해주고 싶어요. 감정이 흐르는 대로 살아도 괜찮아. 느끼는 그대로, 반응하는 그대로 그게 진짜 나니까. ✅ 감정은 억제해야 할 게 아니에요 감정은 나쁜 게 아니에요. 그건 내 마음의 언어예요. 참고 참다 보면 오히려 더 깊게 상처가 남기도 해요. ✅ 감정을 있는 그대로 받아들이는 용기 화가 나면 화났다고, 슬프면 슬프다고 스스로 인정해주는 게 진짜 용기예요. ✅ 감정은 흐르면 언젠가는 가라앉아요 감정을 억누르면 고여요. 하지만 흘려보내..

오늘도 실수했어요. 계획했던 걸 다 하지 못했고, 결과는 생각만큼 나오지 않았어요. 괜히 자책하고, 나 자신에게 실망했지만… 그럼에도 말해주고 싶어요. “완벽하지 않아도 괜찮아.” ✅ 우리는 사람이고, 사람은 실수해요 기계처럼 완벽하게 살 수 없어요. 때로는 놓치기도 하고, 멈추기도 하는 게 우리예요. ✅ 완벽하지 않아도 소중한 건 변하지 않아요 결과가 부족해도 내 진심은 줄지 않았고, 내 가치는 그대로예요. ✅ 부족한 나를 안아주는 연습이 필요해요 가장 따뜻한 위로는 “그래도 괜찮아”라는 말. 오늘 그런 말을 나 스스로에게 해..

요즘 자주 흔들려요. “나는 왜 아직 이 자리일까?” “나는 왜 저 사람만큼 못할까…” 그렇게 비교하다 보면 지금의 나를 부정하게 돼요. 하지만 이젠 말해주고 싶어요. 비교하지 않아도, 나는 충분히 괜찮은 사람이야. ✅ 비교는 나를 흐리게 만들어요 남을 따라보려 애쓸수록 나는 자꾸 나를 잃어가요. 그렇게 나다움은 사라져요. ✅ 타인의 속도는 내 기준이 아니에요 모두 각자의 길을 가고 있어요. 나는 내 호흡으로 내 방향으로 가는 중이에요. 누가 앞서간다고 해서 내가 멀어진 게 아니에요. ✅ 내가 걸어온 길은 나만의 가치예요 조용히 견디고, ..

아무도 몰라줘도 나는 알아요. 오늘 하루 얼마나 애썼는지, 얼마나 마음속으로 울컥했는지… 그래서 오늘은, 내가 나를 가만히 안아주는 시간이 필요해요. ✅ 아무 말 없이 토닥여줘야 할 때가 있어요 분석하지 않고, 평가하지 않고, 그냥 “고생했어” 한 마디면 충분한 날이 있어요. ✅ 말은 못했지만, 정말 열심히 살았어요 웃고 있었지만 속으론 수백 번 무너졌고, 넘어지지 않으려 애써 중심을 잡았던 하루였어요. ✅ 지금 필요한 건 조언이 아니라 품이에요 무엇을 더 잘해야 하는지가 아니라, 그냥 “지금도 괜찮아”라는 다정한 품. 오늘의 나는 그게 필요해요...

그동안 나는 나에게 너무 인색했어요. “왜 이것밖에 못 해?” “또 실수했잖아.” 그렇게 수없이 스스로를 혼내고 미워했어요. 그런데 이제는… 나에게 다정해지기로 했어요. 비로소, 내가 나의 가장 따뜻한 편이 되기로 했어요. ✅ 나에게 너무 가혹했던 날들 남에겐 괜찮다 말하면서 정작 나는 한 번도 나에게 괜찮다고 말해준 적이 없었어요. ✅ 실수해도 괜찮다고 말해주기로 했어요 완벽하지 않아도, 조급하지 않아도, 지금 이 모습 그대로 괜찮다고 스스로에게 말해주기로 했어요. ✅ 다정함은 약함이 아니에요 나를 사랑한다고, ..

수많은 순간들이 있었어요. 누구에게도 말하지 못한 고민, 조용히 삼켜낸 눈물, 무너지지 않으려고 스스로를 끌어안던 날들. 그 모든 순간마다 내가 내 곁에 있어줬어요. 그리고 그거면 충분했어요. ✅ 아무도 몰라도, 나는 알아요 겉으로는 평범해 보였지만 속으론 버텨낸 시간들이 있어요. 남들이 몰라도, 나는 그걸 다 알고 있어요. ✅ 누군가의 위로보다, 내 존재가 더 컸어요 위로받지 못한 밤에도 나만큼은 나를 떠나지 않았어요. 그건 그 어떤 말보다 큰 위로였어요. ✅ 나 자신이 내 편이 되어준 하루 넘어질 듯 말 듯했던 하루, 내가 나를 일으..

다들 바쁘게 살아가고, 뭔가를 이루는 것 같을 때 나만 멈춘 것 같은 순간이 있어요. 그럴 땐 나도 모르게 조급해지고, 마음이 불편해지곤 하죠. 하지만 괜찮아요. 지금은 잠시 멈춰도 괜찮은 시간이에요. ✅ 멈춘다는 건 무너지겠다는 게 아니에요 잠시 쉬는 건 오히려 더 멀리 가기 위한 준비일 수 있어요. 지금은 나를 다시 충전하는 시간이에요. ✅ 쉼에도 의미가 있어요 아무것도 하지 않는 것처럼 보여도 마음은 조용히 정리되고 있고, 그 속에서 나는 성장 중이에요. ✅ 나만 느린 게 아니에요 겉으론 모두 달려가는 것처럼 보여도 속으로는 멈춰 선 사람도 많아요. ..

나는 가끔 나를 실망시키기도 해요. 말처럼 행동하지 못하고, 다짐한 걸 지키지 못하고, 나 스스로에게 화가 날 때도 있어요. 하지만 그럼에도 불구하고, 나는 여전히 나를 사랑하는 중이에요. ✅ 사랑은 흔들릴 수 있어요 항상 좋아할 순 없어요. 가끔은 나를 원망하고, 괜히 미워하고 싶을 때도 있어요. 하지만 그건 사랑하지 않는 게 아니라, 인간이기 때문이에요. ✅ 중요한 건 ‘다시 돌아오는 마음’이에요 잠시 멀어졌어도, 결국엔 다시 돌아와 나를 보듬고 싶은 마음. 그게 진짜 사랑이에요. ✅ 완벽하지 않아도 괜찮아요 ‘사랑할 만한 나’가 아니라도..

머릿속이 복잡하고 마음이 뒤죽박죽 엉켜버린 날, 우리는 괜히 무언가를 해야 할 것 같고 지금 이 어지러움을 해결해야만 할 것 같아요. 그런데 말이에요… 그냥 조용히 있어도 돼요. 어지러운 마음은 가만히 있을 때 천천히 가라앉거든요. ✅ 감정을 정리하려 애쓸수록 더 복잡해져요 생각이 많아질수록 더 많은 해답을 찾으려 하죠. 하지만 어지러운 마음은 ‘멈춤’ 속에서 정리돼요. ✅ 아무것도 하지 않는 것도 ‘회복’이에요 책을 읽지 않아도, 좋은 말을 듣지 않아도 조용히 숨만 쉬고 있어도 마음은 스스로 회복의 길을 찾아요. ✅ 괜히 괜찮은 척 하지 않아도..