내 몸을 위한 힐링 노트

누군가 내 손을 잡아주길 바랐지만 끝내 아무도 오지 않았던 날이 있어요. 위로도, 공감도 없이 스스로를 끌어안고 울던 밤. 그 시간을 지나고 나서야 알았어요. 힘들 때 나를 구해준 건 결국, 나였다는 걸. ✅ 혼자인 줄 알았지만, 나만은 내 곁에 있었어요 다른 누구는 몰라도 나는 나의 아픔을 끝까지 안고 있었어요. 울고, 지치고, 넘어졌어도 나는 나를 놓지 않았어요. ✅ 위로받지 못한 날, 스스로를 감싸줬어요 그 누구의 위로도 없던 밤에 나 혼자서 조용히 이불 속에서 나를 토닥였던 기억. 그게 나를 살렸어요. ✅ 포기하지 않고 버틴 그 마음, 대..

자꾸만 앞으로 가야 한다는 생각에 지금 이 자리가 너무 작아 보일 때가 있어요. “내가 이룬 게 뭐지?” “왜 이 정도밖에 안 됐을까…” 그런데 말이에요. 지금 이 자리에 서 있는 나도 충분히 빛나고 있어요. ✅ 결과가 없다고 의미 없는 게 아니에요 눈에 보이는 성과가 없더라도 내가 쏟아낸 노력과 마음은 분명히 존재해요. ✅ 나는 지금도 나답게 살아가고 있어요 남들처럼 빠르진 않아도, 거창하진 않아도 나는 내 방식대로, 충분히 가치 있게 살아가고 있어요. ✅ 지금 이 순간도 인생의 한 장면이에요 ‘나중에’ 빛나는 게 아니라 지금 ..

하루를 버티는 게 왜 이렇게 힘들까 싶은 날이 있어요. 나 자신에게 자꾸 실망하고, 괜히 더 다그치게 되는 날… 그럴수록 내 마음이 더 조용히 부서지는 것 같아요. 그래서 오늘은 말해주고 싶어요. “내 마음이 무너지지 않게 천천히, 다정하게 안아주자.” ✅ 마음은 조용히 상처받고 있어요 겉으로는 괜찮아 보여도 속으로는 말 없이 금 가고 있는 내 마음… 그걸 가장 먼저 알아줘야 할 사람은 바로 나예요. ✅ 나를 향한 다그침은 이제 그만 “왜 이 정도밖에 못해?” “또 실수했잖아…” 그 말들이 내 마음을 가장 아프게 해요. ✅ 마음이 부서지기 전에 안아줘야 해요..

언제부턴가 감정은 숨겨야 하는 거라고 믿었어요. “괜히 감정적이야.” “좀 참아야지.” 그런데 이젠 말해주고 싶어요. 감정이 흐르는 대로 살아도 괜찮아. 느끼는 그대로, 반응하는 그대로 그게 진짜 나니까. ✅ 감정은 억제해야 할 게 아니에요 감정은 나쁜 게 아니에요. 그건 내 마음의 언어예요. 참고 참다 보면 오히려 더 깊게 상처가 남기도 해요. ✅ 감정을 있는 그대로 받아들이는 용기 화가 나면 화났다고, 슬프면 슬프다고 스스로 인정해주는 게 진짜 용기예요. ✅ 감정은 흐르면 언젠가는 가라앉아요 감정을 억누르면 고여요. 하지만 흘려보내..

오늘도 실수했어요. 계획했던 걸 다 하지 못했고, 결과는 생각만큼 나오지 않았어요. 괜히 자책하고, 나 자신에게 실망했지만… 그럼에도 말해주고 싶어요. “완벽하지 않아도 괜찮아.” ✅ 우리는 사람이고, 사람은 실수해요 기계처럼 완벽하게 살 수 없어요. 때로는 놓치기도 하고, 멈추기도 하는 게 우리예요. ✅ 완벽하지 않아도 소중한 건 변하지 않아요 결과가 부족해도 내 진심은 줄지 않았고, 내 가치는 그대로예요. ✅ 부족한 나를 안아주는 연습이 필요해요 가장 따뜻한 위로는 “그래도 괜찮아”라는 말. 오늘 그런 말을 나 스스로에게 해..

오늘도 잘 버텼어요. 웃지 못했지만 애썼고, 대단하진 않아도 포기하지 않았어요. 괜찮지 않았던 하루에도 나는 나로 살아줬어요. 그리고 그게 정말… 고마운 일이에요. ✅ 괜찮지 않아도 괜찮아요 늘 밝을 수 없고 늘 긍정적일 수 없죠. 어두운 감정도 내 일부예요. 부정하지 않아도 돼요. ✅ 버티는 것만으로도 대단한 하루였어요 사람들은 몰라줘도 나는 알아요. 오늘 하루를 살아낸 나의 수고와 침묵을. ✅ 내가 나로 살아준 하루, 그게 고마워요 무너지지 않으려고 애쓴 것도 고맙고, 조용히 감정을 품고 하루를 끝낸 것도 고마워요. ..

요즘 따라 자꾸 마음이 급해요. 다른 사람은 이미 앞서간 것 같고, 나만 제자리 같아서 초조해요. 그런데요… 나는 나예요. 그러니까 천천히 가도 괜찮아요. 내 속도는, 나만이 정할 수 있는 거예요. ✅ 빠르다고 다 좋은 건 아니에요 눈에 보이는 결과가 빨라도 마음이 따라가지 않으면 결국 다시 멈춰야 하거든요. 진짜 내 속도를 따라야 오래, 단단하게 갈 수 있어요. ✅ 나만의 리듬이 있어요 누군가는 뛰고, 누군가는 걷고, 나는 그냥 나대로 가면 돼요. 내 리듬은 세상과 달라도 괜찮아요. ✅ 느림은 멈춤이 아니에요 속도가 느리다고 ..

사는 게 괜히 서러울 때가 있어요. 뭘 잘못한 것도 없는데 괜히 죄책감이 들고, 나만 뒤처진 것 같고… 그런 날엔 누구보다 나에게 조용히 안기고 싶어요. 그냥 아무 말 없이, 스스로를 토닥여주고 싶어요. ✅ 누구의 말도 위로되지 않을 때가 있어요 “괜찮아질 거야.” “넌 잘하고 있어.” 그런 말조차 버거운 날엔 그저 조용함이 필요해요. ✅ 아무것도 하지 않아도 괜찮은 하루 가끔은 멈추는 게 회복이에요. 오늘 하루는 그냥 조용히 누워 스스로를 안아주는 시간이어도 좋아요. ✅ 고단한 마음에 쉼을 허락해줘요 계속 참고 견뎠다면, 이제는 잠..

요즘 자주 흔들려요. “나는 왜 아직 이 자리일까?” “나는 왜 저 사람만큼 못할까…” 그렇게 비교하다 보면 지금의 나를 부정하게 돼요. 하지만 이젠 말해주고 싶어요. 비교하지 않아도, 나는 충분히 괜찮은 사람이야. ✅ 비교는 나를 흐리게 만들어요 남을 따라보려 애쓸수록 나는 자꾸 나를 잃어가요. 그렇게 나다움은 사라져요. ✅ 타인의 속도는 내 기준이 아니에요 모두 각자의 길을 가고 있어요. 나는 내 호흡으로 내 방향으로 가는 중이에요. 누가 앞서간다고 해서 내가 멀어진 게 아니에요. ✅ 내가 걸어온 길은 나만의 가치예요 조용히 견디고, ..

아무도 몰라줘도 나는 알아요. 오늘 하루 얼마나 애썼는지, 얼마나 마음속으로 울컥했는지… 그래서 오늘은, 내가 나를 가만히 안아주는 시간이 필요해요. ✅ 아무 말 없이 토닥여줘야 할 때가 있어요 분석하지 않고, 평가하지 않고, 그냥 “고생했어” 한 마디면 충분한 날이 있어요. ✅ 말은 못했지만, 정말 열심히 살았어요 웃고 있었지만 속으론 수백 번 무너졌고, 넘어지지 않으려 애써 중심을 잡았던 하루였어요. ✅ 지금 필요한 건 조언이 아니라 품이에요 무엇을 더 잘해야 하는지가 아니라, 그냥 “지금도 괜찮아”라는 다정한 품. 오늘의 나는 그게 필요해요...