내 몸을 위한 힐링 노트

그동안 나는 나를 가장 많이 의심했던 사람이었어요. 잘할 수 있을까? 내가 뭔가를 해낼 수 있을까? 그런데 이제는… 그 질문을 이렇게 바꿔보려 해요. “나는 나를 믿을 수 있을까?” 그리고 오늘, 조용히 답해봤어요. “그래, 이제는 나를 믿어보려고 해.” ✅ 나는 이미 많은 걸 견뎌냈어요 쉽지 않았던 시간들 속에서 무너지지 않고 여기까지 온 나, 그걸로도 나를 믿을 충분한 이유가 돼요. ✅ 내가 나를 의심할 때마다 그 의심을 정답처럼 여겼어요. 하지만 이젠 알아요. 의심보다 더 중요한 건, 믿기로 한 내 태도라는 걸요. ✅ 믿음은 완..

예전의 나는 실수하면 곧바로 나를 탓했고, 마음이 무너지면 조급하게 다그쳤어요. 그런데 오늘은 조금 달랐어요. 오늘의 나는, 어제보다 조금 더 나에게 다정했어요. ✅ 실수해도 괜찮다고 말했어요 예전 같았으면 자책했을 텐데, 오늘은 이렇게 말했어요. “괜찮아, 그럴 수도 있지.” ✅ 감정을 억누르지 않고, 그냥 느껴줬어요 기분이 좋지 않은 걸 억지로 숨기지 않았어요. 있는 그대로 내 마음을 느끼고, 받아들였어요. ✅ 조용히 쉬어갈 수 있게 허락했어요 오늘은 ‘열심히 하지 않아도 되는 날’이라는 걸 스스로에게 허락해줬어요. ✅ 다정함은 거창하지 않아도 괜찮..

그동안 나를 너무 몰랐던 것 같아요. 자꾸만 미워했고, 자꾸만 다그쳤고, 괜찮지 않아도 괜찮은 척 시켰어요. 그런데 이제야 문득, 나를 다시 사랑해보고 싶어졌어요. ✅ 나를 외면했던 시간들 사람에게 맞추느라 내 마음을 뒤로 미뤘던 날들… 그때의 나는 나를 잃어가고 있었어요. ✅ 나를 너무 몰랐던 게 아니라, 너무 외로웠던 거였어요 미워했던 건 진짜 내가 아니라 혼자인 줄 알았던 그 외로움이었어요. 그래서 이젠, 그 외로움까지도 내가 품어주고 싶어요. ✅ 나를 다시 안아주는 연습부터 거울 앞에서 웃는 얼굴 보기, 감정 있는 그대로 인정해주기..

어떻게 여기까지 왔을까 생각해봤어요. 그리고 아주 조용히 떠올랐어요. 그때의 내가, 울면서도 버텨준 그 내가, 지금의 나를 살게 했다는 걸요. ✅ 그때의 나는 상처투성이였지만 아무도 몰랐던 눈물, 설명할 수 없었던 외로움… 그 속에서도 포기하지 않았던 내가 있었어요. ✅ '그래도 살아보자'고 말해줬던 나 넘어졌고, 무너졌고, 그만두고 싶었던 순간들 속에서도 “그래도 다시 한 번” 하고 말해준 건 나였어요. ✅ 다 지나고 나서야 알게 된 진심 그때는 몰랐어요. 왜 그렇게 울었는지, 왜 그렇게 버텼는지… 이제 와서야 알겠어요. 그 시간이 지금의 나를 살게..

오늘 하루, 누구에게도 말하지 못한 감정이 있었고 혼자만 알고 있는 울컥한 순간도 있었죠. 그런 오늘의 나를 그 누구보다도 따뜻하게 안아줄 사람, 바로 ‘나’예요. ✅ 실수해도 괜찮아, 나는 여전히 소중해 완벽하지 않아도 괜찮아요. 실수한 나도, 지친 나도 다 내 일부니까, 다정하게 감싸줘야 해요. ✅ 하루를 버텨낸 나를 아무 말 없이 안아주자 결과보다 더 중요한 건 “살아냈다”는 그 사실이에요. 오늘의 나는 조용히, 묵묵히 나를 지켰어요. ✅ 오늘 하루의 감정을 인정해주자 불안했던 마음도, 혼자 끌어안았던 생각들도 그 자체로 충분히 존재할 이유가 있었어요..

누가 알아주지 않아도 괜찮아요. 오늘 내가 어떤 감정으로 하루를 시작했고, 어떤 마음으로 버텼는지 내가 제일 잘 알고 있으니까요. 그리고 오늘, 그 나를 알아봐준 사람이 바로 나였다는 게 얼마나 다행인지 몰라요. ✅ 다른 사람은 몰라도, 나는 느꼈어요 억지로 웃었던 순간, 속으로 울었던 순간, 그 모든 감정을 내가 다 알고 있었어요. 그래서 나는 내가 얼마나 애썼는지 외면하지 않았어요. ✅ 오늘 하루를 조용히 인정해준 나 “잘했어.” “진짜 고생했어.” 아무도 말해주지 않아도 내가 나에게 건넨 그 말 하나가 오늘을 지탱해줬어요. ✅ 나를 알아주는 존재가 ..

많이 흔들렸고, 자주 무너졌고, 때로는 완전히 끝난 것 같았어요. 그런데 지금 여기까지 온 걸 보니… 결국 나를 지켜낸 건, 그 누구도 아닌 나였다는 걸 알게 됐어요. ✅ 아무도 몰랐지만, 나는 알고 있었던 버팀 웃으면서 버텼던 날, 침묵으로 넘긴 아픔들, 그 모든 시간 속에서 나는 나를 지키고 있었어요. ✅ 무너질 뻔한 날에도 스스로를 다시 일으킨 나 다시 시작하고, 다시 숨 고르고, 다시 나아가기로 한 그 결정은 내가 내린 거예요. ✅ 어떤 위로보다 강했던, 나의 다짐 “나는 괜찮아질 거야.” “이번엔 정말 잘 지나갈 거야.” 그 말이 나를 살아..

어느 순간 깨달았어요. “아, 나 예전처럼은 아니구나.” 여전히 아프지만, 예전만큼 무너지진 않는 걸 보며 느꼈어요. 나는 아주 천천히 괜찮아지고 있었어요. ✅ 회복은 언제나 느리게 다가와요 기적처럼 단번에 나아지는 일은 드물어요. 회복은 천천히, 조금씩, 내가 모르는 사이에 시작되고 있어요. ✅ 어느 날 문득, 웃고 있는 나를 발견할 거예요 웃고 있다는 사실조차 잊고 있다가 문득 알게 되는 날이 와요. 그건 내가 조금씩 나아지고 있다는 증거예요. ✅ 아직 울컥해도 괜찮아요 괜찮아진다고 해서 슬픔이 완전히 사라지는 건 아니에요. 그 감정도 나의 일부니까, 함께 데..

어딘가 도달해야만 의미가 있는 줄 알았어요. 무언가를 이루고, 누군가에게 인정받아야 잘 살고 있다고 느낄 수 있을 줄 알았어요. 그런데 지금 깨닫게 돼요. 지금 이 순간, 이 자리에서 살아내고 있는 나… 그 자체로 충분히 잘하고 있다고. ✅ 비교하지 않고, 지금의 나를 바라보기 남들보다 느릴 수도 있고, 덜 화려할 수도 있어요. 하지만 나만의 리듬으로 살아가고 있다는 것. 그게 나의 잘함이에요. ✅ 잘하고 있는지 혼란스러울 땐 무언가 이뤄내지 않아도, 흔들려도, 멈췄어도 오늘을 살아내고 있다는 사실 자체가 이미 잘하고 있는 증거예요. ✅ 오늘 하루도 나를 지켜낸 ..

요즘의 나는 참 어설프고, 자주 흔들리고, 별것 아닌 일에도 상처받아요. 그런데 이상하게도, 어느 날 이 모든 순간이 고맙게 느껴질 것 같은 예감이 들어요. 언젠가 나는, 지금의 나를 꼭 안아주고 싶을 것 같아요. ✅ 지금은 서툴러도 괜찮아 완벽하지 않은 모습, 실수투성이 하루 속에서도 나는 최선을 다해 살아가고 있어요. 그게 나중에는 사랑스럽고 애틋하게 기억날 거예요. ✅ 버티는 게 전부였던 하루들도 “살아있는 게 버겁다”는 생각이 드는 날에도 나는 나를 놓지 않았어요. 그 끈 하나 붙잡고 여기까지 온 나를 꼭 안아주고 싶을 날이 올 거예요. ✅ 아무도 몰랐..